餐前不宜吃水果

水果是夏季备受关注的宠儿，无论是男人，女人，老人还是儿童。都喜欢在炎热的夏季来一块大西瓜，吃个水蜜桃。喜欢吃水果没有错，但是需要在适当的时间吃。比如两餐之间。但是餐前吃水果对人来说却有着不一样的意义。

比如圣女果是很多人喜欢吃的一种小果实。很多人喜欢将圣女果当做零食来吃。但是如果在餐前吃的话，容易让人产生腹胀等问题。因为圣女果含有可溶性收敛剂，空腹时容易与胃酸结合。从而引起腹胀的问题。同样的水果还有句子，山楂，香蕉等。

那么什么时候吃水果最好呢。经研究表面，两餐之间吃水果是最好的。首先这个时间前一餐吃的东西已经消化的差不多了，而下一餐还早。那么适当的吃些水果能够有利于营养的吸收。也能缓解饥饿感。